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おすすめ自分磨き

 2015/08/27 自分磨き
この記事は約 2 分で読めます。

自分磨きって何をすれば良いですか?

なんてことを聞かずとも
自分で何をすべきかわかっていると
思います。

自分磨きというのは、復縁するための
内面(精神)外面(肉体)を
手に入れるためのものです。

その上で、費用対効果?の高い
自分磨きのおすすめがあります。

それは
朝30分のウォーキングです。

ジョギングやランニングをすでに
やっているのであればそれはそれで
良いのですが、もし、自分磨きの
中に、「外で行うもの」
入っていないのであれば、
加えた方が良いです。

「筋トレやってるんで、
運動は足りてます」

と思うかもしれません。

筋トレも大事です。

ただ、ウォーキングの目的は
筋トレとは異なります。

目的は、
・朝日を浴びる
・酸素を体内に適度に取り入れる
・無理なく始められ、続けられる
・関節に自然の刺激を与える

ウォーキングによって
若々しい外面を手に入れられるので
筋トレのような外面の自分磨きにも
なります。

ただ、それ以上に、
内面の自分磨きになります。

ただ、朝日を浴びながら歩いている
だけで、感情が乱れにくくなります。

人間の自然なリズムに沿っている
行動だからこのような効果があるの
かもしれません。

朝に30分ウォーキングしようと思うと
最低でも30分早く起きなければいけません。

忙しい毎日、寝るのも遅い、
ぎりぎりまで寝ていたい。

気持ちはとてもわかります。

だとしても、それを上回る
メリットがあると私は思います。

うまく時間を作れないか?
ということから考えてみましょう。

小澤康二

追伸
ウォーキングと書きましたが
はっきり言えば、散歩です。

朝、散歩と書くと
おじいさんぽいので、
ウォーキングとしました(笑)

「最近、毎朝30分、散歩してるんだよねー」

というのは、連絡や会話ネタとして
結構使えますよ。意外?



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ライター紹介 ライター一覧

小澤 康二

小澤 康二

復縁指導歴25年以上。アドバイスをした人数累計6万人以上。

独自の復縁アプローチが注目され、日テレの深イイ話・テレ東のありえへん世界等TV出演多数。雑誌にも特集を組まれ、新聞ではコラムも連載。


コメント

  1. さとこ より:

    小澤さん、こんにちは。

    ずっとブログは拝見していましたが、久しぶりにコメントさせていただきます。
    7STEPに参加してもうすぐ2年が経とうとしています。

    そして、朝のウォーキングを始めてから2年弱、ずっとつづけています。
    平日は30分早起きして、通勤途中の一定区間を電車に乗らず30分歩き、
    休日は約1時間、公園や川原などを歩いています。
    真冬も真夏も毎日実践していますよ。

    おかげで△8kgのダイエットに成功し、BMIが18.4になりました :lol:

    外でのウォーキングは心の健康にも良いと思いますので、本当にオススメですね!

    復縁を目指して約2年が経ち、最近は婚活にも力を入れています。
    先月は3人の男性とデートしました。

    そして、復縁したい元彼とも2人で会うことができました。
    1年半ぶりでした。

    メールも相手発信で終わり(私が返信しない)、また相手発信で始まることが何回かつづいています。

    元彼に何か心境の変化があったのかよく分かりませんが、良い流れがきているのかなぁ?
    と、ここは焦らず、元彼からの次のアクションを待って様子を見ています。

    その間にまた別の男性ともデートの約束をしています :lol:

    気長にがんばります!←もう充分長いけど(笑)

    1. 小澤 康二 小澤 康二 より:

      >さとこさん

      こんにちは。

      気長といえど、ちゃんとやるべきことを継続してやっていることが実を結びつつあるのだと思います。
      すばらしいです。

      >朝のウォーキングを始めてから2年弱、ずっとつづけています。
      >おかげで△8kgのダイエットに成功し、BMIが18.4になりました :lol:
      >外でのウォーキングは心の健康にも良いと思いますので、本当にオススメですね!

      完全に習慣ですね。
      すばらしい。そして、嬉しいです。

      やはり、どんなに効果があることを教えても、さとこさんのようにちゃんと習慣化までして継続できる人って多くはないので。

      >元彼に何か心境の変化があったのかよく分かりませんが、良い流れがきているのかなぁ?
      >と、ここは焦らず、元彼からの次のアクションを待って様子を見ています。

      良い流れだと思います。
      さとこさんの取り組みがちゃんとはまりだしてきた感じですね。

      さとこさん自身も、気持ちに余裕がある感じで良い具合に主導権を握れていてgoodです。

      >その間にまた別の男性ともデートの約束をしています

      その余裕が大切です。
      特に女性は、フリーなのであれば男性との交流はある程度並行して行った方が良いです。

      ちゃんとアドバイスを守って、そして楽しんで進めていることが感じられて嬉しいです。

      今後、どの方向に進んでいくかは不確定ではありますが、いずれにしてもさとこさんが幸せになれるということは確実だと思います。

      1. さとこ より:

        小澤さん、こんにちは。

        先日、

        プロポーズされました!

        復縁を望んでいた元彼ではなく、別の男性です。

        私は3年間復縁を望んでいました。
        元彼は、頻繁に連絡がくるようになっていましたし、
        二人で食事にも5回程行きましたが、
        ドタキャンも多く…

        もうやめよう。

        自分で決めました。

        そのあと出逢ったのが今の彼です。

        何もかもが理想通りの人で、
        惜しみなく愛情を注いでくれ、
        本当に幸せです。

        小澤さんに「さとこさんが幸せになれるということは確実。」
        と言っていただけて嬉しかったです。

        これからより一層、自分磨きを頑張って、
        人として女性として妻として、輝けるよう努めます。

        ありがとうございました(^ ^)

  2. じょるじょ より:

    小沢さん

    こんばんは、じょるじょです。2回目の投稿になります。
    いかがお過ごしでしょうか?急に寒くなり天気も悪いので
    なかなか外に出られずにいます。

    準備期間の最中ですが、小まめにブログ読ませて頂いています。
    私は記事に加えて皆さんのコメントも目を通すようにしていますが、
    悩みの数々を目にすると「そういえば自分にもこんな時期があった」
    とか「この時はこうしたら良さそうだな」と少し俯瞰できている自分が
    いるのに最近気がつきました。まだまだ成長途中だとは思いますが、
    以前に比べると考え方は明らかに変化していて、歩みは進められている
    という実感が湧きました。意識して行動すれば人は変われるものなのですね。

    話は反れますが1つ質問があります。自分磨きをする際、私はやるべきことと
    自分磨きを別のものと考えて進めています。ただ本業(私の場合は学業です)が
    忙しくなってくると自分磨きに割く余裕が無くなることもしばしばあります。
    この場合、本業に打ち込むことを自分磨きと捉えてもよいのでしょうか?
    (今回の散歩は朝頑張って早起きしてやってみようと思います。)

    今回の投稿に関して、気分転換では散歩以外にサイクリングもオススメです!
    もやもやしていた時に家を飛び出して漕いだら、心地よい風と疾走感がなんとも
    言えませんでした。

    1. 小澤 康二 小澤 康二 より:

      >じょるじょさん

      こんにちは。

      人の振り見て我が振り直せではないですが、
      コメントから得られるものも確かにありますね。

      >この場合、本業に打ち込むことを自分磨きと捉えてもよいのでしょうか?

      はい。大丈夫です。
      学業=自分磨き
      でOKです。

      サイクリングも良いですね。
      最近は、自転車への風当たりも強いので、安全運転で。

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