復縁活動をしていると、元彼のことをついつい考えてしまう。そこから妄想を広げてしまう。気がつけば時間ばかりが過ぎていた･･･
と言う方は非常に多いです。
妄想をすぐにストップできれば良いのですが、復縁したい彼や彼女のことばかり考えていたら、時間ばかり過ぎてしまった。このように、妄想によって時間を浪費してしまうことは、復縁活動に必ずしもプラスになるとはいえません。
そこで、今回はそうした妄想をやめる方法について考えていきたいと思います。
その前にそもそも妄想とは何かについてみていきたいと想います。
妄想とは何か？
妄想にはいくつかの意味がありますが、妄想の「妄」という漢字には、「道理が分からない、筋道が無い、でたらめ」という意味が根底にあります。
それに想（思う、考える）がつくのが、妄想です。
そして、辞書によると、下記のように載っています。
１ 根拠もなくあれこれと想像すること。また、その想像。「妄想にふける」「愛されていないと妄想してひとりで苦しむ」
２ 仏語。とらわれの心によって、真実でないものを真実であると誤って考えること。また、その誤った考え。妄念。邪念。
３ 根拠のないありえない内容であるにもかかわらず確信をもち、事実や論理によって訂正することができない主観的な信念。現実検討能力の障害による精神病の症状として生じるが、気分障害や薬物中毒等でもみられる。内容により誇大妄想・被害妄想などがある。
出典：GOO辞書
復縁における妄想も、辞書通りの意味と考えてください。
妄想とよく似た言葉
また、妄想とよく似た言葉に、空想、想像、予想についても確認しておきたいと思います。
●空想とは、「現実世界ではあり得ないこと」に対してあこがれや興味を持ってイメージすることです。
例えば、「あったばかりの人と、恋に落ち1時間後に結婚式を挙げている」なんてことは現実世界では考えにくいことです。
良いイメージであれば、ポジティブ感情が想起できることもあるので、一概に悪いとは言いませんが、空想もほどほどにしておいた方が良いでしょう。
●想像とは「実際には経験していない事柄を推測すること」や「現実には存在しない事柄を心の中に思い描くこと」です。
例えば、引き寄せの法則でイメージするのは、想像です。
意識的に好ましい想像を進めることは、妄想にはなりませんので、プラスです。
●予想とは「これから起こることについて考えをめぐらし、おしはかること。前もって予測すること。また、その内容。予測。」となります。
予想レベルまで落とし込めれば、あなたの考えた心理と彼の実際の心理が初めて、当たる可能性が出てくるといえるでしょう。
根拠に基づく推察であれば、そこから具体的な対策を考えることができるので、復縁にプラスになる思考法になります。
よって問題ありません。
では、「彼の心理が気になる」は？どこにあたるのでしょうか？
「彼の心理が気になる」は妄想、想像、予想どれ？
毎日いただく、大変多いご相談で、「彼の心理が気になる」というのがありますが、これを考えるのは、どこに分類されるでしょうか？
・根拠や客観的事実に基づいて考えれば、妄想ではなく予想になります。
ですが、客観的な事実や根拠がなければ妄想です。
・彼の心理がわからず、妄想に妄想を積み上げた場合には、やはり妄想です。
この場合、あなたがどれほど考えても、彼の心理を読み解くことは難しくなります。
逆に根拠や客観的な事実に基づいた分析から推測をすれば、予想になり、あなたの考えと彼の心理が一致する可能性もでてくるでしょう。
ですので、もし、あなたがどうしても彼の心理が知りたいのであれば、根拠や客観的事実から推測することです。
そうすれば、予想になります。
予想まで落とし込めたものについてはシミュレーションして対策を考えることも有意義になるでしょう。もし、根拠や客観的事実がなければ、彼のことを考えても妄想になってしまい、意味のないものになってしまいます。ですので、この場合には、彼のことを考えない方が良いです。
さて、妄想とは何かがわかったところで、メリットとデメリットについて考えていきたいと思います。
妄想のメリット・デメリット
恋愛のことを考えてしまうとどんどん妄想が広がってしまい、数時間経過してしまう。
ということは女性に多いです。
ですが、妄想をしている間、何も進んでいません。
時間の針ばかりがどんどん進んでいきます。ネットサーフィンをしていたら気付いたらこんな時間！なんてのと似ています。
また、妄想をしている間にも、脳はしっかり働いていますし、お腹も減りますし、つかれてしまいます。
このように考えると妄想は時間とエネルギーの浪費と言うことができます。
逆に妄想のメリットは何でしょうか？
あなたが妄想の中で、都合の良いシチュエーションを考えて、ニヤニヤできていれば、その間は、楽しい気持ちになれるので、楽しい妄想、気分の良くなる妄想であれば、眠りに入るまでの間するのは良いことではないかと思われます。（しかしそれは、厳密には妄想ではなく、空想です）
総合的にいえば、妄想はデメリットが多く、なるべく妄想しない時間を作った方が、復縁活動にはプラスといえそうです。
「でも、妄想せずにはいられない！止めたくても止まらない！」
そんな女性も多いと思います。
なぜ、妄想してしまうのでしょうか？どうすればやめられるのでしょうか？
どうして妄想してしまうのか？
それは、危険を回避するため、あなたの精神を防衛するためのシミュレーションと考えることができます。
人間の遺伝子には、太古の時代、大型肉食獣などから逃げるためにネガティブ思考を鍛えてきました。つまり、最悪を想定して、そうならないための行動をどうすれば良いのか？
ということをずっと考え続けてきたからです。
・食料がなくなったらどうしよう。
・死んでしまったらどうしよう。
・戦いに負けたらどうしよう。
などなど、とにかく悪いことを想定し、そうならないように努力することで人間は発展してきたわけです。
そういう本能の延長線上に、妄想も存在していると考えてください。
この本能が恋愛に適用されたとき、妄想として、頭がフル稼働してしまうわけです。
・彼とああなったらどうしよう？
・彼とこうなったらどうやって言葉を紡げば良いだろう？
・彼とこうなったらどうやってどういう振る舞いをすれば良いだろう？
こういう思考やイメージが無限に出てきてしまうのです。
しかし、実際にそうなるかどうかは、わかりません。
実際、不安の9割は実現しないということも言われています。
このように考えると、妄想をすることによって、復縁に繋がるかと言われれば、ほとんど繋がらないと思われます。
突き詰めてしまえば、妄想をしてしまうのは、本能と言うことができると思います。
これが復縁に繋がるのであれば良いですが、現実的には、ほとんどというか、全く役に立たないのが実情です。
このように考えていくとやはり、妄想する時間を減らし、自分磨きや趣味仕事などそれ以外に時間を費やしていくことが、復縁にプラスになるといえそうです。
では、これから妄想をしないためのヒントについて紹介していきたいと思います。
妄想しないヒント１：忙しくする
妄想は時間に余裕があるときにしやすくなります。
ですので、忙しくすると言うことがポイントです。
具体的には、
●予定を詰め込む。
●好きなことに没頭する。
●旅行の計画を立てる。
●仕事にのめり込む。
といった行動が有効です。
予定を詰め込む
スケジュールがぽっかり空いてしまうと、その間に妄想したい気持ちがむくむくわいてしまったり、相手のことを考え始めてしまいます。
そのため、あいていれば、とにかく予定を詰め込むことが有効です。
そうすれば、常に予定にフォーカスが向くので、相手のことを考えなくなりますし、考える暇も無くなります。
好きなことに没頭する
絵を描く。
料理をする。
カラオケに行く。
ダーツ。
ボウリング。
水泳。
マラソン。
何でもかまいません。とにかく好きなことに打ち込んでいる間、相手のことを考えなくなります。ゲームをする。本を読むような頭を使う行動は妄想する余地があるので、できるだけ、体を動かす系統の好きなことをやるようにしてください。
旅行の計画を立てる
普段行かない場所に旅行に行く計画を立てるのも良いです。
そこで何を食べようか、どの観光地に行こうか。どのホテルを予約しようか？
と様々なことに意識を向けることができ、フォーカスを旅行に向けることができるからです。
仕事にのめり込む
バイトのシフトをいつもの倍入れてみるとか、仕事を残って、多めに進めるなど、仕事に重点的に力を入れるのも有効です。頑張った分だけお金が増えれば、その分自分磨きや好きなことに使うこともできるようになるからです。
まとめ
今回、妄想とは何か？妄想のメカニズム。妄想をやめる方法について中心に紹介していきました。是非、時間を有効に使い、復縁にも日常生活にも充実した毎日を過ごしていってください。
