自分磨きって何をすれば良いですか？
なんてことを聞かずとも
自分で何をすべきかわかっていると
思います。
自分磨きというのは、復縁するための
内面（精神）外面（肉体）を
手に入れるためのものです。
その上で、費用対効果？の高い
自分磨きのおすすめがあります。
それは
朝30分のウォーキングです。
ジョギングやランニングをすでに
やっているのであればそれはそれで
良いのですが、もし、自分磨きの
中に、「外で行うもの」が
入っていないのであれば、
加えた方が良いです。
「筋トレやってるんで、
運動は足りてます」
と思うかもしれません。
筋トレも大事です。
ただ、ウォーキングの目的は
筋トレとは異なります。
目的は、
・朝日を浴びる
・酸素を体内に適度に取り入れる
・無理なく始められ、続けられる
・関節に自然の刺激を与える
ウォーキングによって
若々しい外面を手に入れられるので
筋トレのような外面の自分磨きにも
なります。
ただ、それ以上に、
内面の自分磨きになります。
ただ、朝日を浴びながら歩いている
だけで、感情が乱れにくくなります。
人間の自然なリズムに沿っている
行動だからこのような効果があるの
かもしれません。
朝に30分ウォーキングしようと思うと
最低でも30分早く起きなければいけません。
忙しい毎日、寝るのも遅い、
ぎりぎりまで寝ていたい。
気持ちはとてもわかります。
だとしても、それを上回る
メリットがあると私は思います。
うまく時間を作れないか？
ということから考えてみましょう。
小澤康二
追伸
ウォーキングと書きましたが
はっきり言えば、散歩です。
朝、散歩と書くと
おじいさんぽいので、
ウォーキングとしました（笑）
「最近、毎朝30分、散歩してるんだよねー」
というのは、連絡や会話ネタとして
結構使えますよ。意外？
